Instrucciones:

Lee cada pregunta cuidadosamente y selecciona la respuesta que mejor describa tus sentimientos y experiencias durante las últimas dos semanas. Responde de manera honesta y sincera. Marca la respuesta que más se ajuste a tu situación actual.

• ¿Con qué frecuencia has sentido una profunda tristeza o desesperación en las últimas dos semanas?

  • Nunca

  • Rara vez

  • A veces

  • Con frecuencia

  • Siempre

• ¿Has perdido interés o placer en actividades que antes disfrutabas, como hobbies, trabajo o relaciones sociales?

  • Nunca

  • Rara vez

  • A veces

  • Con frecuencia

  • Siempre

• ¿Has tenido cambios significativos en tu apetito o peso en las últimas dos semanas?

  • Nunca

  • Rara vez

  • A veces

  • Con frecuencia

  • Siempre

• ¿Experimentas dificultades para conciliar el sueño, mantenerlo o te sientes constantemente cansado durante el día?

  • Nunca

  • Rara vez

  • A veces

  • Con frecuencia

  • Siempre

• ¿Te sientes inquieto, irritable o tienes dificultades para concentrarte?

  • Nunca

  • Rara vez

  • A veces

  • Con frecuencia

  • Siempre

• ¿Has tenido pensamientos de autolesiones o suicidio en las últimas dos semanas?

  • Nunca

  • Rara vez

  • A veces

  • Con frecuencia

  • Siempre

• ¿Tienes sentimientos de inutilidad o culpa excesiva?

  • Nunca

  • Rara vez

  • A veces

  • Con frecuencia

  • Siempre

Para calcular tu puntuación en el test de depresión, suma los puntos asignados a cada una de tus respuestas de acuerdo con las siguientes puntuaciones:

• Nunca: 0 puntos

• Rara vez: 1 punto

• A veces: 2 puntos

• Con frecuencia: 3 puntos

• Siempre: 4 puntos

Una vez que hayas sumado los puntos de todas tus respuestas, puedes interpretar tus resultados de la siguiente manera:

• 0-9 puntos: Tu puntuación sugiere que es poco probable que estés experimentando síntomas significativos de depresión en este momento.

• 10-19 puntos: Tu puntuación indica que podrías estar experimentando síntomas leves de depresión. Si estos síntomas interfieren en tu vida diaria, considera buscar apoyo y ayuda profesional.

• 20-29 puntos: Tu puntuación sugiere la presencia de síntomas moderados de depresión. Es recomendable que busques ayuda profesional para evaluar tu situación y discutir las opciones de tratamiento.

• 30-40 puntos: Una puntuación en este rango indica la posible presencia de síntomas graves de depresión. Es crucial buscar ayuda profesional de inmediato. La depresión grave puede ser una afección potencialmente peligrosa que requiere tratamiento especializado.

Conclusión:

Este test de depresión es solo una herramienta inicial para evaluar tus síntomas y emociones. Si has seleccionado respuestas que indican la posibilidad de que estés experimentando síntomas de depresión, es importante buscar ayuda profesional. La depresión es una enfermedad tratable, y el apoyo adecuado puede marcar una gran diferencia en tu bienestar emocional. Habla con un médico, un terapeuta o un profesional de salud mental para obtener una evaluación completa y discutir las opciones de tratamiento disponibles. No estás solo en esta lucha, y la ayuda está disponible para ti.